Terug naar rust in je lijf
en hoofd ♡
Een bundel van 7 zachte begeleide oefeningen voor vrouwen die snel overprikkeld raken en verlangen
naar meer rust in hun hoofd en
lichaam.
Lieve vrouw, je hoofd blijft maar doorgaan... alsof je de uit- knop niet vindt. Terwijl je voelt, oh mijn lijf verlangt zo naar rust.
Misschien herken je dit:
Je hoofd staat bijna nooit stil
Je lichaam voelt vaak gespannen, je voelt je alert
Echt tot rust komen is moeilijk, waardoor je lijf niet echt lijkt te herstellen
je voelt je regelmatig overprikkeld, vergeetachtig of leeg
je verlangt zo naar rust, maar je weet niet goed hoe je er geraakt of doet het niet
je voelt dat je altijd bezig blijft in jezelf
Misschien heb je al geprobeerd om via
je hoofd & discipline jezelf terug naar
rust en kalmte te brengen (wat vaak
niet lukt ;)).
Of probeer je te ontspannen met een
film of een wijntje, maar merk je dat je
toch niet kan écht kan herstellen of
verschil voelt.
Of doe je wel eens een korte ademhalingsoefening, maar schiet je
meteen terug in de 'aan' stand
nadien...
Deze bundel met 7 begeleide
oefeningen is geen nieuwe lijst met
strakke to-do's, het is een zachte
dagelijkse reset voor je zenuwstelsel.
Geen push naar ontspanning, maar
leren je systeem weer veiligheid te
laten voelen in rust.
Je hoeft niet nog harder je best te doen om rust te vinden. Je systeem mag het zachtjes opnieuw gaan leren.
Wat je krijgt in 'Terug naar rust in je lijf en hoofd' ( voor €11- )
7 lichaamsgerichte oefeningen die je helpen om meer rust, veiligheid en ademruimte te voelen in je dagelijks leven.
Meteen toegang tot de video's waarin je visueel de oefening ziet + begeleid wordt in audiovorm
In totaal 7 oefeningen tussen 7 en 13 min om je zenuwstelsel te reguleren
Een uitnodiging om te vertragen en werkelijk je lijf zachtjes te laten herstellen
Combinatie van: mindfulness, zenuwstelselwerk, traumasensitief, lichaamsgericht
Zodat jij niet alleen begrijpt wart rust is, maar het opnieuw echt kan leren voelen in je lichaam.
Na het regelmatig toepassen van deze oefeningen:
Merk je sneller wanneer je overprikkeld geraakt
voelt je lichaam zachter, minder 'aan'
Er komen kleine momentjes van echte rust in de dag
Je kan makkelijker terugzakken in je lijf
Je kan wat meer uitzoomen en voelt terug ruimte in je lijf en hoofd
Je weet makkelijker wat er nodig is om jezelf te reguleren
Je stopt met te forceren dat je moet ontspannen of iets moet 'doen'. Je begint te ontdekken hoe rust er voor jou echt uitziet, in je lichaam, niet in je hoofd.
Deze bundel van zachte lichaamsgerichte oefeningen is voor jou als je:
Vaak in je hoofd zit en hier soms een beetje gek van wordt
Snel overprikkeld bent door drukte of verwachtingen
Je lichaam vaak gespannen of onrustig voeltgf
Je misschien al veel geprobeerd hebt maar echte rust toch moeilijk is
je wil leren zakken in je lichaam in plaats van alles te begrijpen
Je verlangt naar meer zachtheid en ruimte in jezelf
Dit is niets voor jou als je...
Vooral quick fixes zoekt, dit is een uitnodiging om op een zachte manier contact te maken met jezelf
Niet bereid bent om even te vertragen en te voelen, want dat is wel nodig om stapje per stapje verschil te ervaren
Liever alleen met je hoofd werkt dan met je lichaam, want ik vraag wel van je dat je contact gaat maken met je lijf
Verwacht dat 1 oefening alles meteen oplost, je lichaam heeft tijd en ruimte nodig om te durven ontspannen
Deze 7 lichaamsgerichte oefeningen zijn er niet om je te fixen, maar om je opnieuw contact te laten maken met rust in jezelf.
Terug naar meer rust in je lijf en hoofd:
7 lichaamsgerichte oefeningen om meer rust in je lijf en hoofd toe te laten;
Start meteen
7 lichaamsgerichte oefeningen
Heldere audio's en video's
Nu Voor €11-
Nee, je krijgt 2 jaar toegang. Wel raad ik je aan om in begin niet teveel tijd tussen de oefeningen te laten zodat je een nieuwe gewoonte creëert voor jezelf. Want hoe fijn zou het zijn als jij iemand wordt die standaard meer tijd voor zichzelf neemt? Niet enkel voor deze aankoop, maar gewoon, systematisch rust en zelfregulatie integreert in je leven.
Je krijgt toegang tot mijn online leerplatform na betaling ontvang je hierover een mailtje. De leeromgeving kan je bereiken via gsm en laptop via mijn eigen website.
Nee, dit is lichaamsgerichte ondersteuning voor je zenuwstelsel. Deze oefeningen kunnen zeker als ondersteuning dienen maar zijn geen vervanging voor therapie.
Nee, alles is eenvoudig en toegankelijk. Maar het geeft niet als je wel ervaring hebt, er zullen weer extra verdiepingen en invalshoeken zijn om je zenuwstelsel te reguleren. En meer rust in je hoofd en lijf toe te laten.
De 7-daagse is een zachte instap om te ervaren hoe het voelt om te zakken in je zenuwstelsel en meer rust te vinden in je lichaam. Deze 7 oefeningen vind je niet terug in 'ik blijf bij mij'.
'Ik blijf bij mij' gaat dieper en begeleidt je in het versterken van die basis in je dagelijks leven zodat je er ook echt bij kan blijven (en pakt meerdere invalshoeken mee hiernaartoe).
Lieve vrouw, je hoeft niet nog harder je best te doen om rust te vinden. Je mag het opnieuw gaan voelen, stap voor stap in je
eigen tempo. Als je merkt dat dit je aanspreekt, dan is dit jouw moment om opnieuw te verbinden met jezelf
PRIVACY
ALGEMENE VOORWAARDEN